Da li vas muči upala grla? Evo nekih prijedloga koji vam mogu ublažiti bol u grlu dok potpuno ne ozdravite.
Tečnosti
- Pijte puno vode.
- Izbegavajte gazirana pića. Ispijanje Coca-Cole ili nekog drugog osvežavajućeg gaziranog pića u kombinacija sa pastilama za grlo će ih omekšati i izaziva bol.
- Pijte tople napitke i supu. Ovo će olakšati bol, i nadoknaditi tečnost i neke hranjive sastojke. Pileća supa je dobar izbor.
- Pijte čaj sa limunom (može i zeleni ili biljni čaj) sa medom. Ovo odlično pomaže.
- Presjecite limun na pola, stavite ga na tiganj i ispecite ga na peći, ili dok mu kora ne postane zlatno-braon. Iscijedite sok iz njega i pomešajte sa kašikom meda. Promešajte i popijte.
- Pomešajte đumbir sa limunadom. Sručite to niz grlo bez gutanja. Đumbir će se prilepiti za grlo i na taj način privremeno olakšati bol i napraviti mehaničku barijeru kako bi se spriječilo povređivanje grla izazvano kašljem. Limunska kiselina će pomoći da se odstrani sluz.
- Pijte toplu vodu. Pomoći će tako što će istezati mišiće u vašem grlu i neće vas toliko boleti prilikom kašljanja. (Čak iako ima grozan ukus, ipak pomaže)
- Ispirajte grlo mlakom slanom vodom, sa nekoliko kapi limuna, najmanje 3 do 4 puta na dan. Sol bi trebalo da se rastopi u vodi. Ne preterujte sa solju jer to može izazvati dodatnu iritaciju. Soli treba da bude u tolikoj mjeri čisto da pomogne uklanjanju suvišne sluzi iz dubine grla.
- Napravite toplu šolju čaja (2 dcl vode je dovoljno). Stavite kapi protiv kašlja (propolis) sa ukusom meda/limuna i promšajte dok se ne rastopi. Želite da napitak bude topao, ali ga ipak pustite da se ohladi samo u toj mjeri da bude pitak. Prije nego što ga popijete, iskašljite sav šlajm iz grla. Popijte čaj. Možda će imati jak ukus, ali će vrijedeti.
- Zagrejte sok od jabuke ili narandže u mikrotalasnoj rerni (ne previše) i ispijte ga kao što biste ispili topao čaj. Dodajte med da bi efekat bio još bolji.
- Pomešajte toplo mlijeko sa medom . Ne samo da ima odličan ukus, već i momentalno djeluje.
- Jedite sladoled ili sladolede na štapiću. To će vam umiriti grlo; samo ne jedite ništa što je preterano slatko, poput čajnih kolutića.
Hrana
- Sisajte septolete protiv kašlja.
- Jedite hladnu hranu, ali izbegavajte sve što je previše slatko poput čajnih
kolačića. Previše šećera će iziritirati grlo. Sladoled ili sladoled na štapiću je prigodan. - Progutajte nekoliko kašika meda.
Aktivnosti
- Iskašljavajte ukoliko osjetite potrebu. Ako zadržavate kašalj biće vam teže da ga se riješite.
- Istuširajte se toplom vodom. Topla isparenja će vam pročistiti sinuse, koji su obično i uzročnici upale grla.
- Kada počnete da se osjećate bolje, pokušajte da budete na nogama, ukoliko ne spavate, ustanovićete da će vam to u mnogo čemu zaustaviti gušenje i zapušenost nastalo bolom u grlu.
- Spavajte! Spavanje će vam ojačati telo, i boriće se protiv prehlade.
- Koristite pročistač vazduha. On će pomoći u skupljanju vlage u vašoj sobi. (opciono)
Lijekovi
- Kupite bočicu spreja za grlo, poput Aqua marisa-a , i naprskajte ga u grlo. To će anestezirati bol i uništiti bakterije.
- Febricet i brufen će umanjiti dalje oticanje upaljenog grla kao što bi i na nekom drugom dijelu tijela. Pitajte vašeg ljekara ili farmaceuta u vezi sa adekvatnim doziranjem ovih lijekova.
Začini kao lijek
- Ispirajte grlo sa malom dozom bibera pomešanog sa vodom. Jedna kafena kašika.
- Pomešajte jednu kašiku kurkuma praha sa polovinom ili jednom cijelom čašom tople vode i popijte što je brže moguće. Imaće grozan ukus ali će pomoći da se što prije zalečite. Ako vam se gadi, pomešajte ga sa sokom od narandže ili dodajte 1-2 kašike šećera.
- Pokušajte da ne pričate previše i odmarajte svoje grlo. Ne vičite i ne pevajte. Ne žvaćite žvake.
- Potrudite se da ne uzimate previše septoleta (ne više od jedne na svaki sat vremena) zato što vam mogu izmoriti grlo.
Kiseli lijekovi
- Stavite limunadu u mikrotalasnu pećnicu i zagrevajte oko minut. Kada ispijete, to će vam pročistiti grlo. Možda će malo peckati, ali će pomoći. Ako želite, dodajte 2-4 kafene kašike šećera.
- Probajte čašu soka od narandže sa kafenom kašikom punom soka od limuna.
Savjeti
- Kada mešate med sa toplom vodom, pobrinite se da med sa dna dospe na vrh čaše. Miješajte 1 do 2 minuta i ispijte kao da je obična voda.
Upozorenja
- Nikad ne konzumirajte veoma tople napitke zbog toga što ovo može da pogorša bol u grlu i možete da dobijete plikove na jeziku. U redu je da pijete tople napitke samo ako nisu previše topli, vreli.
- Većina upala grla je iritanta, ali veoma uobičajena. Međutim, upale koje predugo traju ili se javljaju veoma često mogu da budu znak ozbiljnog problema. Ako se upala ne smiri i ne poboljša za nekoliko dana, posjetite vašeg ljekara. On će uraditi analize i bris grla kako bi se ustanovilo eventualno postojanje bakterija.
- Ukoliko imate ukočen vrat zajedno sa upalom grla, ne čekajte. Potražite pomoć ljekara.
- Ukoliko ste nedavno izvadili krajnike izbegavajte slanu hranu, i mnogo će pomoći ukoliko budete jeli sladoled sa ukusom limuna.
- Ne pijte previše vode. Vi se u stvari možete razboleti ukoliko unosite previše tečnosti.
(kakopedija)
