Raniji odlazak na spavanje za više sreće i manje loših misli

0
0

Ako ste skloni negativnim mislima i lošem raspoloženju, jednostavan i učinkovit lijek je promjena navika – odnosno odlazak na spavanje ranije, pokazala je studija.

Ljudi koji svakodnevno odlaze na počinak kasnije, pa čak i ako spavaju jednak broj sati kao oni koji su legli ranije, općenito su skloniji negativnim mislima i promjenama raspoloženja, pokazalo je istraživanje Sveučilišta Binghamton.

Znanstvenici tvrde kako negativne misli rezultiraju s kroničnim osjećajem brige i tjeskobe, a povezuju se i s nastankom depresije te drugih mentalnih poremećaja, pišeScience Daily.

Ipak, stvari nisu tako jednostavne jer se općenito brige povezuju i s problemima nesanice, pa je teško uvijek odrediti što je došlo prvo – tjeskoba ili kasniji odlazak na počinak.

Općenito, znanstvenici savjetuju ljudima da pokušaju promijeniti svoj bioritam i odu u krevet barem sat vremena ranije nego inače. Čak i ako prvih par dana ne uspiju, nakon nekog vremena će umor rezultirati ranijim uspavljivanjem. Također, ključno je onda ne ostati spavati duže već si navinuti sat i promijeniti i ritam buđenja, jer će večernji umor olakšati uspavljivanje.

 

 

Izvor: 24sata.hr


Sandžak PRESS pratite putem Facebook | Twitter | Android| iPhone

Stavovi iznešeni u ovom tekstu su autorovi i moguće je da isti ne predstavljaju stavove naše redakcije.
Komentari su vlastita mišljenja autora i redakcija zadržava pravo brisanja vulgarnih i uvredljivih komentara.

OSTAVITI ODGOVOR

Molimo unesite komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Ova web stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.