Vežbe za mozak

1
37

Kao što je neophodno vežbati tijelo da bi dobro funkcionisalo, potrebno je vežbati i mozak. I to ne samo mentalnim vežbama – postoje i fizičke vežbe koje omogućavaju bolji dovod kiseonika u mozak i njegovo bolje funkcionisanje.

Odredite liniju koja ide sredinom vašeg tijela, popreko. Kada vežbanjem pređete tu liniju, pomažete lijevoj i desnoj hemisferi mozga da se povežu, i svom mozgu da radi bolje. Ukoliko želite, prilikom vežbanja možete i da uključite svoju omiljenu muziku. Možete da vežbate pred učenje, kao i u pauzama, kako biste obezbedili da vam mozak bude “svež” i spreman za napore.

Spustite desnu šaku na lijevo koleno, i levu šaku na desno koleno. Pustite da vam se ruke ukrste preko linije na sredini vašeg tijela. Zatim, podignite desno koleno i dotaknite ga lijevim laktom. Nakon toga, podignite lijevo koleno, i dotaknite ga desnim laktom. Učinite nešto slično i otpozadi – podignite lijevo stopalo i otpozadi ga uhvatite desnom šakom, a zatim podignite desno stopalo i otpozadi ga uhvatite lijevom šakom.

Dohvatite zvezdu (ili neko voće s drveta). To jest, ispružite desnu ruku visoko lijevo i dohvatite šta god da ste riješili da hvatate; ponovite lijevom rukom visoko desno. Dohvatite lijevom šakom desno stopalo. Ispravite se. Dohvatite desnom šakom levo stopalo. Ispravite se. Posle toga, dolazi na red i branje nečega što raste iz zemlje – stanite, raširite noge, i ne savijajući kolena savijte se ulijevo i pokušajte da desnom rukom dohvatite nešto što je iza vašeg lijevog stopala. Nakon toga, savijte se nadesno i lijevom rukom “dohvatite” nešto što je iza vašeg desnog stopala.

I žongliranje dobro razgibava mozak. Možete da upotrebite, za početak, jednu lopticu. Bacite je uvis (ne toliko da nešto razbijete) i uhvatite kad vam se vrati. Nakon toga, pokušajte da bacite lopticu uvis i pljesnete dlanovima prije nego što je uhvatite. A posle toga, pokušajte žongliranje prvo sa dvije, a kad se uvežbate, i sa tri loptice.

Vežbe je dovoljno ponoviti nekoliko puta, koliko da se razmrdate, nije neophodno ponavljati ih u besvest. Pored toga što će vam pomoći kad se ukočite od dugotrajnog sedenja prilikom učenja, “razmrdaće” vam i mozak, pa će učenje nakon toga ići lakše. A kad nastanu teškoće s učenjem, vratite se sledećem setu vežbi.

Srećno!

(Krstarica)


Sandžak PRESS pratite putem Facebook | Twitter | Android| iPhone

Stavovi iznešeni u ovom tekstu su autorovi i moguće je da isti ne predstavljaju stavove naše redakcije.
Komentari su vlastita mišljenja autora i redakcija zadržava pravo brisanja vulgarnih i uvredljivih komentara.

1 komentar

OSTAVITI ODGOVOR

Molimo unesite komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Ova web stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.