Održite tonus kože gimnastikom lica

0
13

Malo ko zna da se tonus kože može održati bez ikakvog make-upa. I štoviše, bez kozmetičkih zahvata. Mnogi od vas često posjećuju teretane i vježbaju po fitness programima, obraćajući pozornost na mišiće tijela. A zašto ne biste isto napravili za svoje lice?

Samo nekoliko minuta svaki dan biće dovoljno da prestanete razmišljati o skupom make-upu. Bavljenje gimnastikom lica trebalo bi se raditi u opuštenom položaju, u udobnoj fotelji i odjeći. Trebaće vam ogledalo u kojem ćete vidjeti radite li vježbe pravilno, a važna je i higijena. Koža lica, vrata i ruku mora biti očišćena losionom, a nakon vježbi isperite lice hladnom vodom i nanesite dnevnu kremu koja odgovara vašem tipu kože.

Vježba 1. Duboko udahnite kroz nos. Ravnomjerno izdahnite kroz usta. Ponovite 2-3 puta s intervalima od 3-4 sekunde.

Vježba 2. Udahnite kao u prvoj vježbi, ali izdahnite isprekidano. Pri tome su usta poluotvorena, a usne složene u O. Pri svakom izdahu naduvajte obraze. Ponovite 2-3 s intervalima od 5-6 sekundi.

Vježba 3. Udahnite kroz usta, stisnutih zuba i usta rastegnutih u osmijeh. Izdahnite na jednak način. Ponovite 2 puta s intervalom od 3 sekunde.

Vježba 4. Duboko udahnite kroz nos, izdahnite isprekidano kroz desni i lijevi ugao usta, 2 puta.

Vježba 5. Udahnite duboko kroz nos i zadržite dah 2-3 sekunde. Bez izdisanja naduvajte obraze i nakon sekundu-dvije izdahnite kroz usta isprekidano i snažno.

Vježba 6. Pri dubokom udahu uvucite obraze. Zadržite dah sekundu i ravnomjerno izdahnite sa stisnutim usnama i napuhanim obrazima. Ponovite 2 puta s intervalom od 2-3 sekunde.

Vježba 7. (za oči) Ne pomičući glavu pogledajte skroz ulijevo, zatim polako gore, desno, dolje i opet lijevo u početni položaj. Odmorite sekundu i nastavite u obrnutom smjeru. Ponovite dva puta.

 

Izvor: ljepota.ba

(ljepotaizdravlje.ba)


Sandžak PRESS pratite putem Facebook | Twitter | Android| iPhone

Stavovi iznešeni u ovom tekstu su autorovi i moguće je da isti ne predstavljaju stavove naše redakcije.
Komentari su vlastita mišljenja autora i redakcija zadržava pravo brisanja vulgarnih i uvredljivih komentara.

OSTAVITI ODGOVOR

Molimo unesite komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Ova web stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.