Sok za doručak dobar je izvor vitamina C i potiče tijelo na jelo

0
14

Već jedna čaša voćnog soka za doručak služi kao zamjena za petinu dnevnih potreba za voćem i povrćem, a idealni su za sve koji ujutro nemaju apetit.

Jutarnja prehrana treba biti što raznovrsnija i s adekvatnim omjerom ugljikohidrata, bjelančevina, masti, vitamina i minerala. Voće ili voćni sok je nužan dodatak zdravom icjelovitom doručku kao izvor vlakana te nutrijenata, a već jedna čaša voćnog soka služi kao zamjena za petinu dnevnih potreba za voćem i povrćem.

Voćni sok je idealan dodatak ljudima koji ujutro ne osjećaju glad, jer otvara apetit te osigurava organizmu potrebnu energiju. On sprječava i jutarnju hipoglikemiju – pad šećera u krvi koji se javlja kao rezultat noćnog posta, a simptomi su mu vrtoglavica, slabost i anksioznost.

Najbolji odabir je 100 postotni voćni sok koji ne sadrži umjetna bojila, sladila, aditive i dodani šećer, već samo prirodni šećer iz voća. Na deklaraciji svakog soka pročitajte koliki udio u njemu čini voće te je li prirodan ili pak obogaćen aditivima za poboljšanje okusa.

Sok od jabuke, ananasa i naranče osigurat će tijelu dozu vitamina C, nužnog za dobar imunitet. Sok možete kombinirati uz slani doručak, poput pečenih jaja, sirnih namaza ili sendviča, no odličan je dodatak i uz slatke varijante – žitne pahuljice, kroasane ili slatke namaze.

Izvor: 24sata.hr


Sandžak PRESS pratite putem Facebook | Twitter | Android| iPhone

Stavovi iznešeni u ovom tekstu su autorovi i moguće je da isti ne predstavljaju stavove naše redakcije.
Komentari su vlastita mišljenja autora i redakcija zadržava pravo brisanja vulgarnih i uvredljivih komentara.

OSTAVITI ODGOVOR

Molimo unesite komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Ova web stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.