Prirodni lijekovi protiv anksioznosti

8
15

Srce vam neumorno kuca, dah vam je isprekidan, a um kao duboka prazna pećina? Imate neodoljivu potrebu da vrištite, ali ne znate zašto? Bilo da je u pitanju samo napad anksioznosti ili pravi psihički poremećaj, ne uzimajte prve lijekove za koje vam kažu da će otkloniti sve vaše muke. Priroda krije fantastične sastojke koji će vas smiriti, a ovo su samo neki od njih.

 

KAMILICA
Ako vas uhvati jedan od tih grčevitih momenata, popijte šolju čaja od kamilice da se malo opustite. Kamilica ima odlična smirujuća dejstva i neka to bude vaš dnevni ritual. Osim čaja, postoje i suplementi na bazi kamilice koje naučnici, takođe, preporučuju.

ZELENI ČAJ
Kažu da japanski budistički monasi umiju da meditiraju satima, i to zato što piju puno zelenog čaja koji sadrži savršeno sredstvo za smirenje – sastojak zvani L-teanin.

HMELJ
Ne, ovo ne znači da treba piti puno piva! Lijek na bazi hmelja se ne pije, već se na njemu spava! Jastuci od hmelja imaju svojstva koja smiruju i produžuju vaš san.

VALERIJANA
Valerijana ili macina jedno je od najefikasnijih ljekovitih bilja koja se koriste već vijekovima.

MATIČNJAK
Zove se još i pčelinja ili limun trava i na našem području se tradicionalno koristi kao ljekovito bilje sa smirujućim dejstvom.

LAVANDA
Još su stari Grci vjerovali da udisanje arome lavande smiruje živce i napetost u tijelu, a u primorskim krajevima možete čak kupiti i fantastičnu čokoladu sa lavandom!

DORUČAK
Uvijek, uvijek doručkujte. Nema izvlačenja. Doručkujte obimno i zdravo.

FORMULA 4-7-8
Ovo se odnosi na pravilno disanje koje je nužno ako osjetite bilo kakve fizičke tegobe zbog anksioznosti. Dakle, tehnika disanja „4-7-8“ ide ovako: izdahnite sav vazduh iz pluća kroz usta, izbrojite do četiri. Zatim inhalirajte vazduh kroz nos, zadržite ga i izbrojite do sedam. Na kraju polako izdahnite vazduh kroz usta i izbrojte do osam. Ponovite ovaj postupak barem dva puta dnevno.

PPRAVILO “21 MINUT”
Ako želite da eliminišete anksioznost, trening u trajanju od tačno 21 minute je idealno rješenje za vas.

Izvor: Life content


Sandžak PRESS pratite putem Facebook | Twitter | Android| iPhone

Stavovi iznešeni u ovom tekstu su autorovi i moguće je da isti ne predstavljaju stavove naše redakcije.
Komentari su vlastita mišljenja autora i redakcija zadržava pravo brisanja vulgarnih i uvredljivih komentara.

8 KOMENTARI

  1. Listi prorodnih lijekova protiv anksioznosti bi pridodao boravak u prirodi i fizicke aktivnosti. I naravno druzenje! Zato i treba bar dzumu namaz klanjati u dzamiji sa svojim dzematlijama. Koliko samo lijepa rijec moze uciniti za zdravlje covijeka! 🙂

    Allah nije napravio insana da sjedi sam u kuci, pusi, gleda TV i jede prekomjerne kolicine hrane koje sadrze i previse secera i previse soli i raznoraznih dodatih hemikalija.

    0

    0
    • Allah nije napravio insana da i dan i noć visi na portalu, na svaku temu da ima komentar, a na svaki tuđ komentar obaveznu repliku. A u komentarima i replikama kad je u pitanju država, komšijski narod, njena religija i njene institucije bilo duhovne ili svetovne, nema lepih reči. Da se razumemo, ja ih i ne očekujem, ali toliko kuđenje je prevazišlo svaku meru. Evo, uveliko je proleće. Sve cveta i lista. Šetaj Morgen, klanjaj, razgovaraj i druži se. Možda i osetim po tvojim kometarima da savete koje drugima deliš i sam upražnjavaš.

      1

      0
      • Vidi ko mi kaze oljic. Ipak si ti vise na SPu no ja…

        Kad drzava i njene institucije ucine nesto dobro to hvalim, kad ne cine onda kudim. Nazalost je mnogo kudenja a malo hvaljenja – ali to nije do mene!

        Evo ja sjedim u prirodi, imam pauzu za rucak, malo grickam, malo glednem sta ima u mom sandzaku… 🙂 A u kom ti podrumu sjedis i botujes? Sta vam je danas u sendvicima? 🙂

        0

        0
      • e stvarno sabahudine imas ti kakve obaveze u zivotu?posao?djeca?zena? nema veze ako si grdan babuncic naci cemo ti nesto jadan ne brini 😉 daj i da te zaposlimo daj da krenes da zivis vise,a ne u rupu ispod petrove crkve tamnujes kopnis i propadas… i najace ti da pitas nekoga za podrum,jer kad pitas ljude sta je to podrumas oni odmah prstom put hahaha 🙂

        0

        0
  2. Није наведен медицински најбољи анксиолитик, а то је алкохол. Једна “љута” је боља за анксиозност него било који медикамент. Ако се остане на тој количини алкохола нема опасности од алкохолизма.

    0

    0
      • Без зезања. Алкохол је најбољи анксиолитик. То ће ти рећи сваки лекар. Наравно, када се користи умерено. Породице су уништене јер неки немају мере.

        0

        0
      • To i jeste problem. Veliki je procenat onih koji nemaju mjere… na desetine hiljada djece u srbiji zivi u teskoj bijedi – prvenstveno emocionalnoj/psihickoj ali i ekonomskoj upravo zbog toga…

        0

        0

OSTAVITI ODGOVOR

Molimo unesite komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Ova web stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.