Namirnice u skladu s emocijama

0
3

Ako niste raspoloženi, postajete depresivni, „kratki sa živcima“, nutricionisti predlažu da spas pronađete u hrani. Tvrde da određene namirnice mogu da nas usreće i poboljšaju fizičko stanje organizma.

Tuga je ponekad pokazatelj da vam nedostaje vitamin D, odnosno serotonin, zato jedite žitarice s mlijekom. Osobe koje su pod velikim stresom i misle da će im srce „iskočiti iz grudi“, trebalo bi da jedu čokoladu.

S nervozom ćete se najlakše izboriti jedući losos ili neku drugu vrstu ribe koja je bogata omega-3 masnim kiselinama. Napeti ste zbog PMS-a? Jedite žitarice i jaja.

Razdražljivost će ublažiti i jabuke, kikiriki, zeleni čaj, koji će pomoći i da poboljšate koncentraciju.

U borbi protiv letargije, tromosti i bezvoljnosti pojedite salatu od špinata. Ona će vas snabdjeti folnom kiselinom i potpuno razdrmati. Osobe koje ne vole špinat mogu da stave grašak, pasulj ili pečurke, jer imaju isti učinak.

 

Izvor: novosti.rs

(ljepotaizdravlje.ba)


Sandžak PRESS pratite putem Facebook | Twitter | Android| iPhone

Stavovi iznešeni u ovom tekstu su autorovi i moguće je da isti ne predstavljaju stavove naše redakcije.
Komentari su vlastita mišljenja autora i redakcija zadržava pravo brisanja vulgarnih i uvredljivih komentara.

OSTAVITI ODGOVOR

Molimo unesite komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Ova web stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.