Na sreću i zdravlje negativno utiče kasno leganje i kasno buđenje. Istraživanja pokazuju da su ranoranioci vitkiji, srećniji i zdraviji od onih koji ustaju kasnije.
Istraživanje sprovedeno na 1100 Britanaca pokazalo je da njih oko 13 odsto ustaje prije sedam ujutro i da nemaju nikakvih problema sa snom. Oko Šest odsto ih je odgovorilo da radnim danima ustaju nešto prije devet ujutro, dok vikendom spavaju duže. Preostalih 81 odsto je bilo negdje između.
Analiza je pokazala da kod ranoranilaca ima najmanje znakova depresije i anksioznosti. Veća je vjerovatnoća da će doručkovati. To je, tvrde naučnici, itekako bitno za našu sreću i zdravlje. S druge strane, oni koji kasno idu na spavanje imaju gori san. Logično je, dodaju britanski naučnici, da oni koji se ranije bude, ranije idu i na spavanje.
