Jesen je godišnje doba kada virusi vladaju i tragaju da napadnu osobe oslabljenog imuniteta. Boravak u zatvorenom prostoru ne možemo da izbjegnemo, ali zato možemo da se maksimalno zaštitimo. Predlažemo vam da usvojite nekoliko preventivnih savjeta, ojačate imunitet i poboljšate zdravlje!
HIGIJENA JE NAJVAŽNIJA
Osnovno pravilo je redovno pranje ruku koje znatno onemogućava unošenje štetnih bacila u tijelo. Prehlade se najlakše šire dodirom i zato je održavanje higijene najvažnije. Nakon pranja ruku, dobro ih osušite, jer stručnjaci tvrde da se bakterije brže šire na vlažnim rukama nego na suhim.
JEDITE VOĆE I POVRĆE
Odaberite voće i povrće bogato vitaminima A, C i E. Vitamin A, koji se nalazi u slatkom krompiru, mrkvi, pomaže bijelim krvnim zrncima da se bore protiv infekcija. Limun, narandže, grejpfrut, kao i paprike, papaja, brokule sadrže vitamin C i pomaže imunom sistemu da se zaštiti od bolesti. Vitamin E se nalazi u orasima, sjemenkama, repi i zelju, a dokazano je njegovo dejstvo u borbi protiv infekcija gornjih disajnih organa.
ŠETNJA I OPUŠTANJE SU LIJEK ZA DUŠU I TIJELO
Šetnja i manja fizička aktivnost podstiču mehanizme odbrane imunog sistema. Stres povećava osjetljivost na prehladu, zato pronađite način da se opustite.
SVJEŽ VAZDUH KAO ZAŠTITA OD VIRUSA
Boravak na svježem vazduhu barem privremeno će vas skloniti od svih mikroba koji kruže u zatvorenom prostoru. Uživajte u čarima prirode i dopustite da vas opije čist vazduh koji će prostrujati vašim tijelom i ojačati imunitet.
UNOSITE PROTEINE
Potrudite se da jedete zdravu i nemasnu hranu bogatu proteinima.. Nemasna govedina i svinjetina, kao i proteini iz pasulja, soje, i morskih plodova sadrže cink koji pomaže proizvodnju bijelih krvnih zrnaca za borbu protiv infekcija.
REDOVAN SAN ZDRAVLJA VRIJEDI
Održavajte svoj imuni sistem spavanjem. Kvalitetan san igra važnu ulogu u održavanju imunog sistema. Tako ljudi koji spavaju manje od sedam sati dnevno, skoro tri puta više su skloniji prehladama.
POMAŽU I ETERIČNA ULJA
Ulja eukaliptusa, mente i bora vrlo su dobra kada su vam zapušeni sinusi. Jak i osvježavajući miris pospješuje njihovo terapeutsko djelovanje. Eukaliptus olakšava disanje, ima antibakterijsko i antivirusno dejstvo. Bor ublažava bolove i osvježava organizam i ima jako terapeutsko dejstvo kod infekcija disajnih puteva, bronhitisa i astme.
Ulja niaulija i ruzmarina takođe mogu ukloniti začepljenje nosa uzrokovano prehladom. Smanjuju neprohodnost disajnih puteva, imaju i antiseptička svojstva. Ruzmarin je moćan u borbi protiv bakterija, olakšava disanje, podstiče cirkulaciju i ublažava bolove.
Izvor: Life Content
(ljepotaizdravlje.ba)
Svinjetina hahaha prvi put cujem da ima proteina u smecu. Prijatno Olivera !!
Kada bi ti kojim slučajem specijalista gastroenterolog prepisao Kreon kapsule, da li bi ih koristio, obzirom na sastav?
Naravno da i svinjetina ima proteine, to je kima, pored masnoće. Svinjetina je zabranjena muslimanima i Jevrejima zato što je nebezbedna za jelo jer je prirodni prenosilac larvi trihinele koje kroz hranu, a zatim krv ulaze u sve delove tela, i za nju nema leka (ako se ne varam, barem nije bilo kada je zabrana uvedena).
U mišićima, dobijaju se stalne upale a kada uđu u mozak, onda je gotov jer se larve hrane njime i prerastu u gliste.
Nauka o ishrani je utvrdila da je i nezdrava jer je prepuna trans-masnoće, masnoće u čvrstom stanju koja se lepi na zidove krvnih sudova i prouzrokuje infrakt i/ili šlog.
A može se samo zamisliti koliko bi štetna bila da se konzumira u Arabiji i drugim bliskoistočnim zemljama, na onoj vrućini. Davila bi ih i udavila ko zmija žabu. Druga je stvar u hrišćanskim zemljama na severu gde je hladno. Njima je to glavni izvor proteina i masnoće (zimnica) a oni bi trebalo da znaju da moraju dobro da je ispeku (iznad 74 C stepeni unutrašnje temperature mesa) da unište te larve. Ovi po Vojvodini što se trujui dan danans, truju se od kobasica koje samo dime a ne prže ili peku reš.
— znam da ne citaju samo muslimani ali ti ostali zele samo da ometaju a ne da nesto i procitaju korisno.
— zato ako si ti za Sandzak bujrum citaj ako nisi izadji da te ne izbacujemo,,, ipak smo mi human narod
na odnosu vas, mi barem prije sprovodjenja nekog cina opomenemo, sto je suprotna praksa srbima.
Ništa ti ne znaš 505 sa crticama. Ti ostali žele da pročitaju nešto korisno, a kada toga nema onda i daju svoje komentare koje ti i tebi slični doživljavate kao ometanje.
— SANDZAKPRESS– mogliste text prvo procitat pa objavit.
mi ne jedemo svinjsko meso halalite.
Ne čitaju samo muslimani Sandžak press