{"id":59640,"date":"2012-12-25T18:18:57","date_gmt":"2012-12-25T17:18:57","guid":{"rendered":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/?p=59640"},"modified":"2012-12-25T18:18:57","modified_gmt":"2012-12-25T17:18:57","slug":"kako-se-boriti-protiv-depresije-i-povratiti-produktivnost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/kako-se-boriti-protiv-depresije-i-povratiti-produktivnost\/","title":{"rendered":"Kako se boriti protiv depresije i povratiti produktivnost"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Depresija je stanje koje podsje\u0107a na zato\u010denost u velikoj i mra\u010dnoj tamnici. Zidovi su sumorni i nema prozora. Svo vrijeme, osje\u0107ate se uznemireni, gu\u0161ite se. Osje\u0107ate se be\u017eivotno, kao da je svu va\u0161u energiju i mogu\u0107nosti, iz vas isisala crna rupa. <\/strong><\/p>\n

Najgore od svega je, pak to \u0161to niko ne razumije psihi\u010dku bol i patnju kroz koju prolazite. Ljudi vas osu\u0111uju, nazivaju lijenim, neveselim, sebi\u010dnim i sli\u010dno.<\/p>\n

Ja sam pro\u0161la kroz te\u0161ku klini\u010dku depresiju i tu mentalnu agoniju ne bi po\u017eeljela nikome. Uprkos bolu i tjeskobi, Allah me, kroz moju depresiju, nau\u010dio mnogim va\u017enim lekcijama. Ova me je bolest u\u010dinila osobom koja sam danas, i ne \u017ealim \u0161to imam ovaj poreme\u0107aj.<\/p>\n

Kad sam prolazila kroz periode depresije, \u017eeljela sam da me neko nau\u010di, da mi poka\u017ee, kako da se izborim sa ovom neda\u0107om. Ali to se nikad nije desilo. Tada sam nau\u010dila vrijednu lekciju, ako nema drveta koje daje hlad, zasadi ga.<\/p>\n

\u201cAllah ne\u0107e izmijeniti jedan narod dok on sam sebe ne izmijeni.. .\u201dKur\u2019an (13:11)<\/p>\n

Ovaj \u010dlanak je moje drvo koje sam zasadila za vas, da bi vam pomoglo da vratite produktivnost u svoje \u017eivote.<\/p>\n

Dakle, evo pet dokazanih na\u010dina, koji su prakti\u010dni za borbu protiv depresije, koje godinama \u010dine \u010duda za mene i za mnogo drugih ljudi:<\/p>\n

1.Namaz<\/strong><\/p>\n

Prvobitno, za vrijeme moje depresije, savjetovana sam da vi\u0161e obavljam namaz. Ali nikad nisam razumjela ovaj savjet niti je izgledalo da mi on poma\u017ee. Ve\u0107 sam obavljala namaz ali depresija nije odlazila. Onda sam shvatila: ono \u0161to trebam promjeniti je KVALITET a ne KVANTITET obavljanja namaza<\/p>\n

Kada sam po\u010dela unapre\u0111ivati svoj odnos sa Allahom, kroz namaz, primjetila sam ogromnu promjenu u mom raspolo\u017eenju.Namaz mi je pomogao da pobjedim depresiju jer sam na sed\u017edi , dovila Allhu da mi pomogne da iza\u0111em na kraj sa ovom bole\u0161\u0107u. Tada sam nau\u010dila i drugu tehniku u borbi protiv depresije\u2026<\/p>\n

2. Lijekovi<\/strong><\/p>\n

Preporu\u010divanje anti \u2013 depresiva \u0107e mo\u017eda \u0161okirati mnoge, ali nema ni\u0161ta lo\u0161e u uzimanju tih lijekova ukoliko vam ih doktor propi\u0161e. Ba\u0161 kao \u0161to dubokoj rani treba zavoj, te\u0161ka i klini\u010dka depresija nala\u017ee uzimanje lijekova.
\nMe\u0111utim, ova opcija nije za svakoga. Kada se radi o situacijskoj depresiji\u00a0 (o kojoj sam govorila u svojoj e \u2013 Knjizi ), lijekovi nisu rje\u0161enje. Za borbu sa ovom vrstom depresije treba vam\u2026<\/p>\n

3.Tjelovje\u017eba i zdrava isharana<\/strong><\/p>\n

Ako ste skepti\u010dni, \u0161to se ti\u010de posljedica uzimanja anti \u2013 depresiva, ovo je moje li\u010dno iskustvo: Promjenom stila \u017eivljenja, sam usjpela u potpunosti prestati uzimati anti \u2013 depresive. Trebali su mi pri te\u0161koj depresiji, ali kad ona pro\u0111e, malo tjelovje\u017ebe i zdrave ishrane u\u010dine \u010duda u smislu popravljanja raspolo\u017eenja. Nau\u010dite napraviti vlastiti program vje\u017ebanja i planirajte zdrave i ukusne obroke!<\/p>\n

4.Podr\u0161ka<\/strong><\/p>\n

Dobra podr\u0161ka je jedna od najefektivnijih pomaga\u010da u potpunom prevazila\u017eenju depresije i povrata prodruktivnosti. Kada se osje\u0107ate lo\u0161e:<\/p>\n