{"id":228393,"date":"2019-09-21T00:03:39","date_gmt":"2019-09-20T22:03:39","guid":{"rendered":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti"},"modified":"2019-09-21T00:03:39","modified_gmt":"2019-09-20T22:03:39","slug":"7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/","title":{"rendered":"7 islamskih na\u010dina za prevazila\u017eenje anksioznosti i zabrinutosti"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\"Image<\/strong><\/p>\n

Anksioznost i stalna briga mogu da dovedu do toga da se utapate u moru beskrajnih problema. Uprkos osje\u0107aju nemo\u0107i, shvatite da mo\u017eete da povratite kontrolu nad svojim \u017eivotom i va\u0161om anksiozno\u0161\u0107u.<\/strong><\/p>\n

Dok je u malom brodu usred okeana, nebo se iznenada zamra\u010di, a vjetrovi po\u010dinju da se di\u017eu. Iznenada po\u010dinje jak pljusak ispunjavaju\u0107i mali \u010damac vodom. Kako se brod prevr\u0107e, nalazite se okru\u017eeni naizgled beskrajnim okeanom. Osje\u0107ate se potpuno ranjivi i neza\u0161ti\u0107eni. Dok poku\u0161avate da se oslonite, val se sru\u0161i preko vas, potopiv\u0161i vas pod vodu. Onda jo\u0161 jedan. Onda jo\u0161 jedan. Jedva mo\u017eete uhvatiti dah i sigurni ste da ne\u0107ete spasiti odatle.<\/p>\n

Anksioznost i stalna briga mogu da dovedu do toga da se utapate u moru beskrajnih problema. Mo\u017eda \u0107ete mo\u0107i da udahnete vazduh, ali uskoro \u0107ete opet biti gurnuti ispod povr\u0161ine, gotovo nesposobni da ostanete na povr\u0161ini i osje\u0107ate te\u017einu tolikih briga koje sna\u017eno priti\u0161\u0107u va\u0161 um.<\/p>\n

Uprkos osje\u0107aju nemo\u0107i, shvatite da mo\u017eete da povratite kontrolu nad svojim \u017eivotom i va\u0161om anksiozno\u0161\u0107u.<\/p>\n

Odre\u0111eni stepen brige i anksioznosti postoji u svakome i potpuno je normalan. Svi se ponekad brinu. Me\u0111utim, za neke ljude anksioznost mo\u017ee preuzeti njihove \u017eivote. Svaka instanca i situacija se posmatraju na najgori mogu\u0107i na\u010din, \u0161to mo\u017ee dovesti do mno\u0161tva fizi\u010dkih i mentalnih problema. Stalna zabrinutost i uznemirenost mogu uticati na na\u0161u produktivnost i mogu opteretiti ljude u na\u0161im \u017eivotima, \u0161to mo\u017ee ote\u017eati odnose.<\/p>\n

To je razlog za\u0161to je Poslanik Muhamed koristio dovu da tra\u017ei uto\u010di\u0161te od brige govore\u0107i: \u201cO Allah! Tra\u017eim uto\u010di\u0161te u Tebi od brige i tuge, od slabosti i lijenosti, od \u0161krtosti i kukavi\u010dluka, od toga da me savladaju dugovi i da me ljudi nadvladavaju.\u201d\u00a0<\/em><\/strong>(Sahih al-Bukhari)<\/p>\n

1 \u2013 Identifikujte po\u010detne znakove da se mo\u017eda spiralno pribli\u017eavate utapanju u moru zabrinutosti<\/strong><\/p>\n

Obratite pa\u017enju na svoj um i tijelo u mirnim i stresnim vremenima.<\/p>\n

Kada stvari napreduju, kakve misli prolaze kroz va\u0161 um? \u0160ta mislite da ka\u017eete sebi tokom tog vremena? Mo\u017eda \u0107ete mo\u0107i da primjetite male stvari kao \u0161to je vjetar koji \u0161u\u0161ti kroz listove drve\u0107a kada se osje\u0107ate pozitivno i mirno. Osjetite lahko\u0107u u va\u0161im mi\u0161i\u0107ima i primijetite brzinu va\u0161eg pulsa.<\/p>\n

Uporedite to sa vremenima kada se borite. Mo\u017eda su va\u0161e misli vi\u0161e negativne ili ste kriti\u010dnije prema sebi. Mo\u017eda \u0107ete na\u0107i sebe kako razmi\u0161ljate o stvarima kao \u0161to su: \u201cImam toliko toga da uradim i ne postoji na\u010din da sve to postignem.\u201d Ili \u201cGovorim najneugodnije stvari kada sam u blizini ljudi?\u201d<\/p>\n

Po\u010dinje\u0161 li se osje\u0107ati toplo ili primije\u0107uje\u0161 da ti se srce gr\u010di? Ovi signali \u0107e se pojaviti pre nego \u0161to va\u0161a briga i briga nestanu iz ruke tako da vas poznavanje ovih znakova mo\u017ee za\u0161tititi od spirale na dole.<\/p>\n

    \n
  1. Prihvatite da nivoi anksioznosti idu gore i dole<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Kada vas prevlada briga i uznemirenost, mo\u017eda \u0107ete se osje\u0107ati kao da stvari nikada ne\u0107e biti bolje. Mo\u017eda \u0107ete se pitati da li \u0107e ikada biti vremena bez panike u va\u0161oj budu\u0107nosti, da li \u0107ete ikada ponovo lahko disati.<\/p>\n

    Zapamtite, va\u0161a tjeskoba vas ne mo\u017ee povrijediti. Na\u0161i umovi nas \u010desto prevare da mislimo da je nelagodnost koju osje\u0107amo zbog anksioznosti opasna. Mnogi moji klijenti do\u017eivljavaju napade panike tokom kojih se bukvalno osje\u0107aju kao da umiru.<\/p>\n

    Osje\u0107aj stezanja u grudima, kolebanje disanja i zamrzavanje tijela je zastra\u0161uju\u0107e. Uprkos tome \u0161to su ove senzacije zastra\u0161uju\u0107e, prihva\u0107anje je jedna od dokazanih tehnika koja poma\u017ee osobi da br\u017ee savlada pani\u010dni napad.<\/p>\n

    Kada se borite sa osje\u0107anjima anksioznosti, jedan od najmo\u0107nijih na\u010dina da se umanji kontrola koju ti osje\u0107aji imaju na vas je da ih prihvatite. Izgleda kontraintuitivno, jer mozak i tijelo u osnovi vri\u0161te:\u00a0\u201cMoram se rije\u0161iti tog osje\u0107aja! To je stra\u0161no!\u201d<\/strong><\/em><\/p>\n

    Me\u0111utim, jednom kada ste u stanju da potvrdite da ne mo\u017ee da vas povrijedi i da \u0107e pro\u0107i, anksioznost gubi dio svog znanja o vama.<\/p>\n

    Zapamtite, Allah nam obe\u0107ava da je lahko, kao \u0161to On ka\u017ee:\u00a0\u201cDoista, s te\u0161ko\u0107ama dolazi lahko\u0107a.\u201d<\/em>\u00a0<\/strong>(94: 5)<\/p>\n

    3 \u2013 obratite pa\u017enju na svoje okida\u010de i poku\u0161ajte ih izbje\u0107i<\/strong><\/p>\n

    Primjer Allaha je najve\u0107i i najbolji koji mo\u017eemo poku\u0161ati opona\u0161ati. Jedna stvar koju \u0107ete primjetiti dok \u010ditate Kur’an je da je islam religija prevencije. Na primjer, Allah ka\u017ee: \u201cI ne dolazite blizu nezakonitog odnosa. Zaista, to je\u00a0 fahi\u0161ah (tj. sve \u0161to prelazi granice, veliki grijeh) i zli put.\u201d (17:32)<\/p>\n

    Isto tako, mo\u017eemo se za\u0161tititi od utapanja u moru briga kada shvatimo situacije koje te\u017ee da pokrenu na\u0161u uznemirenost. Da li ste skloni panici kada kasnite? Potrudite se da sebi dozvolite dodatno vrijeme da se pripremite prije nego \u0161to budete na sastanku.<\/p>\n

    Da li ste skloni da budete zabrinutiji kada ste iscrpljeni? Poku\u0161ajte da odete ranije u krevet kako biste se osvje\u017eili i spremni da se suo\u010dite sa izazovaima koji vas \u010dekaju svaki dan.<\/p>\n

    Da li se osje\u0107ate zabrinuto svaki put kada razgovarate sa odre\u0111enim prijateljem? Poku\u0161ajte da smanjite kontakt sa tom osobom, posebno ako su efekti ovog prijateljstva toksi\u010dni za va\u0161e mentalno zdravlje.<\/p>\n

    4- transformi\u0161ite svoj proces razmi\u0161ljanja<\/strong><\/p>\n

    Shvatite da su va\u0161e brige \u010desto \u201cla\u017ena uzbuna\u201d. Kada se osje\u0107ate nagla\u0161eno, skloni smo da katastrofalizujemo i zamislimo najgore scenarije za svaku situaciju.<\/p>\n

    Majka novoro\u0111en\u010deta trpi nesanicu, fluktuiraju\u0107e hormone i novi svijet pun nepoznanica. \u010cim beba kihne, pita se da li je to znak ozbiljnog zdravstvenog problema, \u0161to dovodi do dalje brige i uznemirenosti.<\/p>\n

    Postepeno radite na zamjeni va\u0161ih briga i misli koje izazivaju anksioznost realnijim i zdravijim. To vam daje mogu\u0107nost da kontroli\u0161ete nivo anksioznosti, koji je osna\u017euju\u0107i.<\/p>\n

    Pozitivne misli \u010dine nas sposobnijim da se nosimo sa \u017eivotnim izazovima. Zamislite kako mo\u017eete osjetiti osjetljivost ako posmatrate stvari o kojima brinete kao prilike, a ne nepremostive prepreke!<\/p>\n

    Sjetite se izreke Poslanika, a.s.,\u00a0\u201cStanje vjernika je nevjerovatno po tome \u0161to je uvijek dobro za njega, a to vrijedi samo za vjernika. Ako mu do\u0111e ne\u0161to radosno, on mu zahvaljuje, i to je dobro za njega. Ako ne\u0161to \u0161tetno do\u0111e do njega, on je strpljiv, i to je dobro za njega.\u201d<\/em>\u00a0(Muslim)<\/p>\n

    5- u\u010diti i praktikovati neke tehnike smanjenja anksioznosti<\/strong><\/p>\n

    \n
    \n
    <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    Postoji niz tehnika koje mogu pomo\u0107i u smanjenju anksioznosti tokom trenutaka stresa. Izaberite one koji najbolje rade za vas i kontinuirano ih sprovodite, postepeno, posta\u0107e gotovo automatski in\u0161ala.<\/p>\n

    Znaju\u0107i da \u0107ete mo\u0107i da povratite kontrolu nad svojim brigama tokom vremena ispunjenog anksiozno\u0161\u0107u mo\u017ee biti veoma smiruju\u0107e i osna\u017euju\u0107e.<\/p>\n

    Neke od mojih osobnih tehnika su: u\u010denje dove, duboko disanje, \u0161etnja u prirodnom okru\u017eenju, pa\u017eljivost i vizualizacija (tj. zami\u0161ljanje sebe u mirnom i sigurnom okru\u017eenju koje me \u010dini mirnim i zadovoljnim).<\/p>\n

    Postoji toliko mnogo dova koje nas je Poslanik, a.s., nau\u010dio da koristimo u vrijeme brige i tjeskobe, budu\u0107i da je ovo univerzalno pitanje, pa na\u0111ite one koje najvi\u0161e odgovaraju \u00a0vama. Ono \u0161to nikada ne propu\u0161ta da osvjetli moje srce je sljede\u0107e:<\/p>\n

    Ibn Mas’ud je izvjestio da je Poslanik rekao: \u201cAko Allahov sluga kojeg je zadesila nevolja ili tuga prou\u010di ovu dovu, njegova molba \u0107e biti prihva\u0107ena: Allahu, ja sam, doista, rob Tvoj, sin roba Tvoga, sin robinje Tvoje. Moj polo\u017eaj je u Tvojoj ruci, ja sam podlo\u017ean i nadamnom se sprovode propisi Tvoji, pravi\u010dnost po mene je odluka Tvoja, zato, prizivam Te svim Tvojim imenima kojima si Sebe nazvao ili ih u Svojoj Knjizi objavio ili ih nekom od Tvojih bi\u0107a saop\u0107io, ili ih, pak, zadr\u017eao kod Sebe kao znanje nedoku\u010divog, prizivam Te da mi Kur’an veli\u010danstveni u\u010dini\u0161 prolje\u0107em srca mog, svjetlom grudi mojih, razbistrenjem tuge moje i oslobodi brige moje.\u201d(Ahmad i Ibn Hibban)<\/p>\n

    6 \u2013 \u017eivjeti u sada\u0161njem trenutku, a ne brinuti se o pro\u0161losti ili budu\u0107nosti<\/strong><\/p>\n

    Ibn Kajim je rekao: \u201eVa\u0161a pa\u017enja mora biti usmjerena na va\u0161 \u017eivot u sada\u0161njosti, vrijeme izme\u0111u dva puta. Ako ga tro\u0161ite, onda ste izgubili priliku da budete sretni i sa\u010duvani. Ako se\u00a0 brinete o njemu, ispravite dva puta \u2013 ono \u0161to je bilo prije i poslije njega \u2013 onda \u0107ete biti uspje\u0161ni i posti\u0107i odmor, u\u017eitak i trajno bla\u017eenstvo.\u201c \u010cesto smo tako preplavljeni zabrinuto\u0161\u0107u zbog pro\u0161losti i tjeskobe zbog budu\u0107nost koju potpuno propustimo u sada\u0161njosti.<\/p>\n

    Ebu Hurejre r.a. je izvjestio da je Poslanik rekao: \u201cSna\u017ean vjernik je Allahu bolji i skuplji od slabog vjernika, i ima dobro u svakome, ali \u010duvajte ono \u0161to vam daje korist na Ahiretu i tra\u017eite pomo\u0107 od Allah, i ne gubite srca, i ako vam do\u0111e i\u0161ta (u nevolji), ne govorite: \u2018Da to nisam u\u010dinio, takvo i takvo ne bi se dogodilo\u2019, ali recite: \u2018Allah je tako naredio, i \u0161ta god On \u017eeli, jer \u201crije\u010d \u201cako\u201d( ako sam samo to u\u010dinio, itd.) otvara vrata \u0161ejtanu.\u201d (Muslim)<\/p>\n

    Ne mo\u017eete da kontroli\u0161ete \u0161ta \u0107e se desiti u narednih sat vremena, niti mo\u017eete da promjenite ono \u0161to se desilo tokom posljednjeg sata, ali sada\u0161nji trenutak je u va\u0161em doma\u0161aju. Umjesto da se fokusirate na \u201c\u0161ta-ako\u201d, fokusirajte se na \u201c\u0161ta jeste.\u201d Obratite pa\u017enju na blagoslove koji vas okru\u017euju, osje\u0107aj povjerenja na licu, ukus \u010daja na va\u0161em jeziku, zvuk ptica koje cvrku\u0107u u blizini. Kada izaberete da budete svjesni blagoslova koji vas okru\u017euju u svakom trenutku svakodnevnog \u017eivota, prirodno \u0107ete po\u010deti da otkrivate da ste skloni da se osje\u0107ate mirnije i manje bombardovano strahovima o pro\u0161losti i budu\u0107nosti.<\/p>\n

    7 \u2013 nada za najbolje i priprema za najgore<\/strong><\/p>\n

    Postoji ne\u0161to veoma mo\u0107no u suo\u010davanju sa va\u0161im strahovima. Ponekad guramo scenarij najgoreg slu\u010daja u pozadinu na\u0161ih umova, boje\u0107i se suo\u010davanja sa mogu\u0107no\u0161\u0107u da se ne\u0161to tako stra\u0161no zaista mo\u017ee dogoditi.<\/p>\n

    Me\u0111utim, to samo podsti\u010de anksioznost koja se javlja u neprikladnim vremenima. Kakav je to strah da ga stalno gurate pod tepih? Da li je pitanje da li va\u0161 brak vrijedi? Ili \u0161ta bi se desilo ako ne u\u0111ete u medicinsku \u0161kolu? Kada uzmemo vremena da istra\u017eimo na\u0161e strahove i kako bismo se nosili sa tako te\u0161kom situacijom, najgori mogu\u0107i scenario vi\u0161e nije tako uznemiruju\u0107i.<\/p>\n

    Dok se pripremamo za najgore, nadamo se i najboljem tako \u0161to \u0107emo se pouzdati u Allaha. Zapamtite da je Allah sposoban za sve stvari, tako da nikada ne prestajte upu\u0107ivati dovu Njemu.<\/p>\n

    Kada je Poslanik bio suo\u010den s ozbiljnim pote\u0161ko\u0107ama, on bi uvijek molio: \u201cJa Hajju, ja Qajjumu, bi-rahmatika astaghithu (O \u017divi, O Vje\u010dni, tra\u017eim pomo\u0107 u Tvojoj milosti).\u201d<\/p>\n

    Tako\u0111e, nastojanje da se uradi sve zbog Allaha mo\u017ee biti vrlo smiruju\u0107e. Pronala\u017eenjem ispunjenja kroz ve\u0107u svrhu, kada \u010dinite svoje namjere radi Allaha, \u010dak i ako stvari ne ispadnu savr\u0161eno, va\u0161 kona\u010dni cilj u zadovoljstvu Allahu je postignut.<\/p>\n

    Na taj na\u010din \u0107ete se manje brinuti i biti manje zabrinuti zbog bilo kakvih nezgoda ili prepreka koje dolaze.<\/p>\n

    Svakodnevno do\u017eivljavamo anksioznost; to je univerzalna emocija koja nas \u010dini ljudima. Me\u0111utim, ona ne treba da preuzme na\u0161e \u017eivote.<\/p>\n

    Mo\u017eete upravljati anksiozno\u0161\u0107u i prevazi\u0107i svoje brige. Umjesto da se utapamo u moru briga, imajte povjerenja u Allaha i povjerenja u sposobnosti koje vam je dao dok nau\u010dite da ostanete na povr\u0161ini dok se vozite na valovima koji dolaze va\u0161im putem.<\/p>\n

    Izvor:<\/strong>\u00a0Jamiatul Ulama<\/p>\n

    Prijevod i izvor:<\/strong>\u00a0Akos.ba<\/p>\n

    <\/span>
    \nPogledajte vijest na izvornom sajtu:<\/p>\n

    7 islamskih na\u010dina za prevazila\u017eenje anksioznosti i zabrinutosti<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Anksioznost i stalna briga mogu da dovedu do toga da se utapate u moru beskrajnih problema. Uprkos osje\u0107aju nemo\u0107i, shvatite da mo\u017eete da povratite kontrolu nad svojim \u017eivotom i va\u0161om anksiozno\u0161\u0107u. Dok je u malom brodu usred okeana, nebo se iznenada zamra\u010di, a vjetrovi po\u010dinju da se di\u017eu. Iznenada po\u010dinje jak pljusak ispunjavaju\u0107i mali \u010damac […]<\/p>\n","protected":false},"author":83,"featured_media":228394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10514],"tags":[10516],"class_list":{"0":"post-228393","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-islam-press","8":"tag-islam"},"yoast_head":"\n7 islamskih na\u010dina za prevazila\u017eenje anksioznosti i zabrinutosti<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bs_BA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 islamskih na\u010dina za prevazila\u017eenje anksioznosti i zabrinutosti\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Anksioznost i stalna briga mogu da dovedu do toga da se utapate u moru beskrajnih problema. Uprkos osje\u0107aju nemo\u0107i, shvatite da mo\u017eete da povratite kontrolu nad svojim \u017eivotom i va\u0161om anksiozno\u0161\u0107u. Dok je u malom brodu usred okeana, nebo se iznenada zamra\u010di, a vjetrovi po\u010dinju da se di\u017eu. Iznenada po\u010dinje jak pljusak ispunjavaju\u0107i mali \u010damac […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sand\u017eak PRESS\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-20T22:03:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/betts-web-banner-mobile-anxiety.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"bosniak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"bosniak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/\"},\"author\":{\"name\":\"bosniak\",\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#\/schema\/person\/c8baee722073534b583ea7bdb2e36c02\"},\"headline\":\"7 islamskih na\u010dina za prevazila\u017eenje anksioznosti i zabrinutosti\",\"datePublished\":\"2019-09-20T22:03:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/\"},\"wordCount\":2065,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#\/schema\/person\/6e72b67d6e51910a1117b3b483ba20bd\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/betts-web-banner-mobile-anxiety.jpg\",\"keywords\":[\"Islam\"],\"articleSection\":[\"Islam PRESS\"],\"inLanguage\":\"bs-BA\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/\",\"url\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/\",\"name\":\"7 islamskih na\u010dina za prevazila\u017eenje anksioznosti i zabrinutosti\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/betts-web-banner-mobile-anxiety.jpg\",\"datePublished\":\"2019-09-20T22:03:39+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bs-BA\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"bs-BA\",\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/betts-web-banner-mobile-anxiety.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/betts-web-banner-mobile-anxiety.jpg\",\"width\":1000,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 islamskih na\u010dina za prevazila\u017eenje anksioznosti i zabrinutosti\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/\",\"name\":\"Sand\u017eak PRESS\",\"description\":\"Prve elektronske novine u Sand\u017eaku\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#\/schema\/person\/6e72b67d6e51910a1117b3b483ba20bd\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"bs-BA\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#\/schema\/person\/6e72b67d6e51910a1117b3b483ba20bd\",\"name\":\"Kul\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"bs-BA\",\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/42263f39aa27ac04c43cab85c280eb2e?s=96&d=mm&r=pg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/42263f39aa27ac04c43cab85c280eb2e?s=96&d=mm&r=pg\",\"caption\":\"Kul\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#\/schema\/person\/c8baee722073534b583ea7bdb2e36c02\",\"name\":\"bosniak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"bs-BA\",\"@id\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a04fd330bfe3a36a72a0ad4a6d89fca7?s=96&d=mm&r=pg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a04fd330bfe3a36a72a0ad4a6d89fca7?s=96&d=mm&r=pg\",\"caption\":\"bosniak\"},\"url\":\"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/author\/bosniak\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 islamskih na\u010dina za prevazila\u017eenje anksioznosti i zabrinutosti","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/","og_locale":"bs_BA","og_type":"article","og_title":"7 islamskih na\u010dina za prevazila\u017eenje anksioznosti i zabrinutosti","og_description":"Anksioznost i stalna briga mogu da dovedu do toga da se utapate u moru beskrajnih problema. Uprkos osje\u0107aju nemo\u0107i, shvatite da mo\u017eete da povratite kontrolu nad svojim \u017eivotom i va\u0161om anksiozno\u0161\u0107u. Dok je u malom brodu usred okeana, nebo se iznenada zamra\u010di, a vjetrovi po\u010dinju da se di\u017eu. Iznenada po\u010dinje jak pljusak ispunjavaju\u0107i mali \u010damac […]","og_url":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/","og_site_name":"Sand\u017eak PRESS","article_published_time":"2019-09-20T22:03:39+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":600,"url":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/betts-web-banner-mobile-anxiety.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"bosniak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"bosniak","Est. reading time":"10 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/"},"author":{"name":"bosniak","@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#\/schema\/person\/c8baee722073534b583ea7bdb2e36c02"},"headline":"7 islamskih na\u010dina za prevazila\u017eenje anksioznosti i zabrinutosti","datePublished":"2019-09-20T22:03:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/"},"wordCount":2065,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#\/schema\/person\/6e72b67d6e51910a1117b3b483ba20bd"},"image":{"@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/betts-web-banner-mobile-anxiety.jpg","keywords":["Islam"],"articleSection":["Islam PRESS"],"inLanguage":"bs-BA","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/","url":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/","name":"7 islamskih na\u010dina za prevazila\u017eenje anksioznosti i zabrinutosti","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/betts-web-banner-mobile-anxiety.jpg","datePublished":"2019-09-20T22:03:39+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bs-BA","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"bs-BA","@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/#primaryimage","url":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/betts-web-banner-mobile-anxiety.jpg","contentUrl":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/betts-web-banner-mobile-anxiety.jpg","width":1000,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/7-islamskih-nacina-za-prevazilazenje-anksioznosti-i-zabrinutosti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 islamskih na\u010dina za prevazila\u017eenje anksioznosti i zabrinutosti"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#website","url":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/","name":"Sand\u017eak PRESS","description":"Prve elektronske novine u Sand\u017eaku","publisher":{"@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#\/schema\/person\/6e72b67d6e51910a1117b3b483ba20bd"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"bs-BA"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#\/schema\/person\/6e72b67d6e51910a1117b3b483ba20bd","name":"Kul","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"bs-BA","@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/42263f39aa27ac04c43cab85c280eb2e?s=96&d=mm&r=pg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/42263f39aa27ac04c43cab85c280eb2e?s=96&d=mm&r=pg","caption":"Kul"},"logo":{"@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#\/schema\/person\/c8baee722073534b583ea7bdb2e36c02","name":"bosniak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"bs-BA","@id":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a04fd330bfe3a36a72a0ad4a6d89fca7?s=96&d=mm&r=pg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a04fd330bfe3a36a72a0ad4a6d89fca7?s=96&d=mm&r=pg","caption":"bosniak"},"url":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/author\/bosniak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228393"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/users\/83"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=228393"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228393\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/media\/228394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=228393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=228393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sandzakpress.net\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=228393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}