Pravilna ishrana može u velikoj mjeri da spriječi nastanak karijesa i doprinese ljepšem osmijehu. Namirnice koje će pomoći da zubi budu bijeli i zdravi su: mrkva, sir, jabuke, jagode, zeleni i crni čaj, narandže i ananas.
* Jabuke imaju čvrstu strukturu koja djeluje kao četkica. Dok ih žvaćete, u usnoj duplji se stvara pljuvačka koja čisti zube i desni od bakterija. Odlične su i za loš dah.
* Jagode obiluju voćnom kiselinom koja ih čini ljepšim i sjajnijim, a sprečava nastanak mrlja od hrane.
* Mrkva neutrališe bakterije u ustima, a sir posjeduje sastojke koji sprečavaju negativan uticaj kiselina na zube.
* Zeleni i crni čaj zahvaljujući svom sastavu smanjuju rizik od karijesa i antibakterijski djeluju, tako da eliminišu loš zadah.
* Narandže i ananas povećavaju lučenje pljuvačke, koja ispira hranu i sprečavaju nastanak mrlja na zubima.
Izvor: novosti.rs
(ljepotaizdravlje.ba)
