Ako se spremate za odlazak na godišnji odmor i planirate da ga provedete na plaži, evo nekoliko namirnica koje bi trebalo da izbjegavate ukoliko ne želite probleme s probavom.
Gazirana pića
Prije odlaska na plažu izbjegavajte apsolutno sva gazirana pića jer će ona zasigurno izazvatei nadustost.
Slana hrana
Iako ne mora da znači da će izazvati nadutost u stomaku, slana hrana uzrokuje zadržavanje tečnosti u organizmu. Stoga birajte hranu koja ima što manje natrijuma u sebi.
Povrće iz porodice kupusa
Iako su kelj, kupus i brokule odlične namirnice za mršavljenje, nije preporučljivo da ih uzimate prije odlaska na plažu jer izazivaju nadutost.
Žvakaća guma
Zvuči potpuno bezopasno, ali žvakaća guma zapravo može da izazove nadutost i to zato jer što ćete se žvakanjem žvakaće gume nagutati velikih količina vazduha.
Slatka pića
Ukoliko ste pobornici slatkih pića i koktela na plaži, razmislite još jednom: između prirodnih šećera i vještačkih zaslađivača koji se nalaze u svim pićima, visok nivo fruktoze može da izazove nadutost.
Mliječni proizvodi
Ako imate bilo kakav oblik intolerancije na laktozu – izbjegavajte mliječne proizvode prije odlaska na plažu. Uzrokuju nadutost i brojne druge želučane tegobe.
Izvor: portaloko.hr
(ljepotaizdravlje.ba)
